The Sugar Buster Diet, Kelebihan dan Kekurangannya

Diet ini dilakukan dengan mengkonsumsi karbohidrat kompleks (karbohidrat dengan indeks glikemik rendah). Protein dan lemak tetap dikonsumsi, tetapi kadar yang lebih rendah dibanding karbohidrat kompleks.

Kelebihan:
Diet ini dapat menurunkan berat badan dengan cepat.

Kekurangan:
Diet ini adalah diet rendah kalori yang tidak seimbang, sehingga perlu dikonsultasikan bagi penderita penyakit jantung, ginjal, dan kencing manis termasuk anak-anak dan wanita hamil serta menyusui.

Bila penggunaa diet bertahun-tahun dapat membahayakan tubuh, karena kekurangan asam amino yang berperan untuk membentuk sistem pertahanan tubuh dan memelihara jaringan tubuh. Tubuh menjadi kurang berenergi, sehingga diperlukan suplemen vitamin dan mineral selama menjalankan diet ini.