4 Cara Menghasilkan ASI yang Berkualitas

4 Cara Menghasilkan ASI yang Berkualitas ~ Halo Wanita.  ASI harus diberikan segera setelah kondisi ibu dan bayi memungkinkan. ASI diberikan setiap 3-4 jam sekali atau setiap bayi merasa lapar dan sebaiknya secara teratur agar ikatan emosional terbentuk terjaga dengan baik dan ASI yang dihasilkan juga seimbang. Dua minggu pertama kehidupan bayi merupakan saat yang paling penting dalam perkenalan dan pembiasaan ASI.

Untuk menghasilkan ASI yang berkualitas dan cukup, maka para ibu dapat melakukan:

1. Menjaga kesehatan, karena ibu yang sehat menghasilkan susu yang baik pula.
2. Aktivitas harian ibu harus seimbang dengan masa istirahatnya.
3. Ibu harus bebas dari rasa cemas.
4. Ibu mengkonsumsi makanan yang sehat dan seimbang terutama makanan tinggi proten, vitamin, mineral, dan cairan. Kalori dalam makanan harus cukup untuk kebutuhan harian ibu dan produksi ASI-nya.

Baca Juga:
5 Cara Megatasi Rasa Nyeri pada Puting Susu
8 Kondisi yang Kurang Mendukung Pemberian ASI

Sumber dari buku 58 QA Seputar Diet, Makanan, dan Suplemen dari Tim dokteranda.