7 Kegunaan Air Bagi Tubuh Manusia yang Penting Kita Ketahui

Halo Wanita ~ Tubuh manusia mengandung banyak air yang berkisar antara 60-70% dari berat badan. Ketika beraktivitas mengeluarkan keringat berlebih, simpanan air dalam tubuh berkurang. Kekurangan air minimal dapat membuat kita merasa lemas dan letih. Meminum air dalam jumlah yang cukup sangatlah penting. Sebenarnya tidak ada angka yang pasti berapa kita harus minum air. Rata-rata cairan yang dibutuhkan orang dewasa adalah 2-3 liter per hari atau setara dengan 9-13 gelas air.
Arti penting air bagi tubuh kita adalah:

1. Meregulasi temperatur tubuh. Suhu tubuh harus dalam kondisi optimal sehingga metabolisme dan seluruh fungsi organ dapat berjalan dengan baik.
2. Menjaga kelembaban kulit dan jaringan.
3. Melumasi sendi.
4. Melindungi oragan-organ tubuh.
5. Mencegah terjadinya konstipasi.
6. Membantu kerja ginjal dan hati dalam fungsinya mengeluarkan sisa-sisa metabolisme tubuh.
7. Melarutkan mineral dan komponen nutrisi pada saluran pencernaan sehingga dapat mudah diserap oleh tubuh.